jak zrobic

[...] jedno pytanie. czy nie bedzie przeszkadzalo jezeli zmierze maxy w przyszlym tygodniu potem pocwicze dotychczasowym planem do 14.04 zrobie SD i zaczne HST bo nie mam zabardzo jak zrobic inaczej bo karnet na silowni konczy mi sie 14 a nie chce tracic karnetu nie chodzac - SD ewentualnie ze podczas SD robilbym jakies aeroby (40min co drugi dzien), [...]

[...] 3)MLOTKI naprzemienne : 5*5 - 11kg 4)łydki 1x25 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 2 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz Na poręczach - niemam jak zrobić progresji a 5 powtórzen to troche mało ;/. Raz tylko sprobowalem z 10kg pomiedzy nogami ale strasznie niewygodnie i koslawo to trzymałem :/ martwy ciąg - lekko ale [...]

Jak zrobic detoks chodzi mi zeby wyplukac te toksyny itp moze tez woda zejdzie

No tak ale jak skoncze za tydzien ta mete to przerwe bede musial zrobic bo bede mial zastuj albo sie przetrenuje. No a za tydzien jest lipiec no i tu mam dylemat bo bede musial zrobic miesiac odpoczynku od metki czyli bede mial przez ten czas podwyzszony poziom estrogenu (sflaczale, oblane mięśnie) a po to biore ta metke zeby sie utwardzic. Nie [...]

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem rozgrzewka(10x12,5) 25/37.5/50 C1. wypady (zrobiłam:D:D:D) rozgrzewka (10x6kg-hantle) 11/16/20 C2. uginanie nóg leząc-nie miałam jak zrobić... D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 4 na oparciu, 10 na ścianie-eh, wiem jakie to żałosne... 20min aerobów na rowerku. Wiem, że ostatnio moje miski [...]

[...] nie chodziłem z pewnego powodu, i nie wiem ale mam głupie wrażenie że z tych dwóch kg wiele poszło w cycki :>. Co mi z tego że schudne z 5 kg i będzie to wyglądać lepiej jak przy tym schudną już dość śmiesznie szcuzpłe ręce i lipa. Dajcie jakomś rade jak zrobić żeby do klatki się ten syfny tłuszcz nie osadzał a w łapy żeby coś szło bo [...]

na mixie masz na mysli susta 450mg e3d deka 250mg e3d i dianabol? ale w jakich dawkach maxymalnie? tyrzymac 20mg? On chce byc na cyklu do poczatku lipca.. na poczatku lipca chce wziasc juz odblok. ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos [...]

Tydzien 1 / Dzien 4 07/01/14 TRENIG z doopy, nie mialam jak zrobic siadow, sie zlazla banda bocianow, okupowali wszystkie stojaki przez bita godzine }:-((, grzecznie sie zapytalam czy moge sie wcisnac miedzy seriami, to morde rozdziawil ze zdziwienia i: "i'm done when im done, you can wait honey" kierwa zamiast pytac grzecznie bylo w morde dac [...]

[...] nie znany 5.uginanie sztangi 3 x10 15/15/15 6.mlotkowe 3 x 8 6.5/6.5/6.5 7.uginanie sztangi nadchwytem 3x10 10/10/10 Aero 27 min rower w terenie - sztanga skos, nie wiem jak to nazwac ale skos byl bardzo mocny, myslalam ze to na barki bylo, ciezko bylo -dipsy mialo byc wyciskanie wasko ale nie bylo jak zrobic, dipsy z pomoca ale nie lubie ich [...]

Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.

Wlasnie nie wiem jak zrobic... Gdziesz czytalem ze jak sie robi jednoczesnie redukcje i mase to sie wyglada jak gowno xD Wiec moze zredukuje jednak jeszcze troche bf a potem zaczne sucha mase robic tym sposobem carb cycling Moja fotka w profilu jak by cos :)

ja ******le gruby nie obraz sie ale ty albo jestes jakims polglowkiem albo takiego udajesz..sam zglosiles sie do tematu z ktorym nie potrafisz sobie poradzic; co najlepdsze: temat gleboki jak rzeka, ogromne mozliwosci, ogromne pole do popisu, ja na Twoim miejscu mialbym chyba 1000 pomyslow na minute jak zrobic ta prace, a Ty (l.p.a.>4000 (!) [...]

Jak przyrządzasz sobie piersi z kurczaka w kuchni, bo tak samo jak Ty nie mieszkam jeszcze sam i nie chce matce przeszkadzać i nie wiem jak zrobić szybko i smacznie te piersi :) A sylwetka masakryczna jak na ten wiek :D

dzieki bardzo. ale jak zrobic zaciski? i gryf jest gładki a jak go zrobic zeby byl na pewnym odcinku taki jakby chropowaty?

A może takie pytanie z innej beczki, jakbym chciał robić zamiast redukcji rekompozycje, co w moim przypadku byłoby dużo lepszym pomysłem, chociażby ze względu że przeciez nie mam jeszcze dużo mięśni, to jakie ćwiczenia na siłowni + w DNT musiałbym robić? Widziałem grupe jak ludzie robia jakieś freeletics, to też kolejna nowa aktywność? Jak zrobić [...]

Ok, nie robiłem masy od kilku lat, nie wiem jak to się robi, wogle to nie wiem jak zrobić by wpadło jak najmniej tłuszczu a by nie stać w miejscu. Wiem tylko jak ćwiczyć by trzymając michę stać w miejscu;) Tu moje 2 ostatnie dni. Treningowy i nietreningowy. W sumie ciężko zjeść to wszystko, od 16-17 do północy... A na masie trzeba zjeść jeszcze [...]

dobre określenie:D http://www.sfd.pl/Walka_z_samym_sob%C4%85_i_nie_tylo%2F%C5%BCegnamy_26%2C5_30kg%2F-t676734.html nie wiem jak zrobić żeby pod postem było widoczne to ;<

niestety swiezaki maja to do siebie ze mysla ze pozjadali wszystkie rozumy i mysla sobie ee tam co on gada ja mam dobra diete.... taki swiezak ci nie uzyje opcji wyszukaj bo po co jak moze zaczac nowego posta i mysli ze wszyscy sie skupia na nim i powiedza mu jak zrobic cykl na carbo!

a jak polecacie to laczyc z monohydratem ? :) wlasnie kupilem, od poniedzialku jade z tym gownem :) mysle zeby dawkowac to tak: dt: rano 5g nitro, przed treningiem 5g nitro 5g mono, po treningu 5g nitro i ew. 5g mono (warto ?) dnt: rano 5g nitro, wieczorem 5g nitro, co o tym myslicie ? mam tylko 1 duza puszke i chcialbym z tego zrobic cykl... [...]

[...] poziom motywacji i chęci do treningu większe :) Myślę,że połączenie BlackWolfa z Creatine Powder da radę. 6 Blend Protein - wrzucę w celu uzupełnienia białka ELECTROACTIVE- jako uzupełnienie witamin i minerałów. FLEXACTIVE - Już kiedyś pisałem,że kości i stawy strzelają, więc super się przyda. Batoniki pójdą zapewne bardzo szybko 8-) Foty [...]